ケアハウス阿倍野　新着情報

体幹を鍛える講演会

2016年07月13日

本日は理学療法士の上田先生によります講演会が行われました。今回のテーマは『体幹を

鍛える』で、筋肉の動かし方や鍛え方をわかりやすく丁寧に教えていただきました

体の表面の筋肉は瞬発的に動かすことに適しているけど、長時間動かすと乳酸が溜まり疲れ

となるので、体の深い部分の筋肉・特に体幹の筋肉を鍛えることで姿勢がよくなると肩こりや

冷え症も改善出来るとのことで、参加の皆さん真剣に体操に取り組んでおられました。

認知症予防の体操もあって左右違う手の動きをする運動も皆さん笑いながらされてましたニコニコ